Zwischen zwei Sätzen greift man schnell zum Handy und verliert den Körper aus dem Blick. Nº 01 gibt dieser Pause eine andere Richtung: Du schreibst auf, was du gerade getan hast, und bleibst bei dem, was du tust. Beim Atem, beim Griff, bei der letzten Wiederholung.
Askesis heißt ursprünglich: üben. Gemeint war der Körper auf dem Platz und die Wiederholung, durch die Kraft entsteht. Dieses Buch folgt der älteren Spur.
Nº 01 hält fest, was trainiert wurde, und schärft zugleich den Blick. Jede Doppelseite verbindet eine Einheit mit einer Studie. Links stehen Inhalt, Umfang, Intensität und RPE, also wie schwer es sich angefühlt hat. Rechts steht eine von acht Linsen, auf die du dich in dieser Einheit konzentrierst: Atem, Kontakt, Rhythmus, Lösen, Am Ende, Fremdes Auge, Nichts Überflüssiges, Wasser. Jede Linse bringt ein Beispiel aus einer Disziplin mit und stellt zwei Fragen. Am Ende steht ein Satz, der bleibt.
Das ist ein Prototyp. Deine Rückmeldung entscheidet mit, wie die Serie aussieht. Was bewährt sich beim Benutzen, was fehlt? Wir freuen uns über deine Rückmeldung.
